5 passos essenciais para montar um planejamento

Ao pensar no futuro, sempre nos imaginamos alcançando grandes objetivos e realizando sonhos. Assim, é comum idealizarmos comprar um carro novo, sair do aluguel, ganhar uma promoção no trabalho ou fazer uma viagem internacional. Porém, se essas metas ficarem apenas no imaginário, nunca serão postas em ação. Por isso, tão importante quanto ter propósitos é elaborar um planejamento de vida.

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Como manter a saúde mental em tempos de quarentena

O Brasil é o primeiro colocado no ranking de países com maior número de pessoas ansiosas. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), são mais de 18 milhões de indivíduos que sofrem com esse transtorno. Nessa perspectiva, a quarentena pode ser potencializadora desses sentimentos, de forma que ficar em casa sem data limite para sair pode ser um problema para muita gente.

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Autocuidado é bem-estar

Às vezes, com a correria do dia a dia, os cuidados com o corpo são deixados de lado. Porém, a falta de atenção com essa área importante pode ocasionar riscos sérios à saúde. O organismo humano trabalha 24 horas por dia e, para desfrutar de um bem-estar, não bastam apenas atividades físicas, mas, sim, uma boa alimentação, momentos de descansos e períodos de lazer, pois todas essas ações definem uma péssima ou ótima condição corporal.

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