7 dicas para ser uma pessoa mais zen

Antes de mais nada, você sabe o que é ser uma pessoa zen? A palavra Zen virou sinônimo de uma vida equilibrada, espiritualizada, leve e cheia de auto realizações. É um estado de tranquilidade mesmo diante das adversidades da vida, que desperta uma maneira mais consciente de se viver. A origem da palavra zen vem de tradições muito antigas, do sânscrito dhyana, que significa um estado de extrema contemplação.

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Autocompaixão: 7 passos para se tratar com mais gentileza

Você já se sentiu comovido com o sofrimento de uma pessoa que sequer conhece? Você já se sentiu disposto a ajudar algum familiar que está passando por um momento de dificuldade? Você já falou para um amigo que estava se sentindo para baixo que tudo iria ficar bem? Se você respondeu sim à maioria das perguntas, você é uma pessoa que demonstra compaixão.

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Após o expediente, descanse

A correria no dia a dia do trabalho pode ser exaustiva, né? E mesmo com toda essa agitação, muitas pessoas possuem uma grande dificuldade para se desligar do seu ambiente de serviço. Esse cenário é bastante comum no cotidiano de um trabalhador, pois toda essa agitação na rotina faz com que a mente sempre esteja empenhada na procura de soluções de problemas.

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O Compromisso Em Passear

Ser um tutor envolve responsabilidades, seu cão depende de você para muitas coisas. Além de comer e beber, passear é uma necessidade básica do animal, ajuda na socialização, gasta energia e é uma distração mental para ele. Um cachorro ocioso acaba por direcionar sua atenção em roer sapatos, cavar no jardim, latir em excesso entre outras atividades indesejadas.

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