Como manter a saúde mental em tempos de quarentena

O Brasil é o primeiro colocado no ranking de países com maior número de pessoas ansiosas. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), são mais de 18 milhões de indivíduos que sofrem com esse transtorno. Nessa perspectiva, a quarentena pode ser potencializadora desses sentimentos, de forma que ficar em casa sem data limite para sair pode ser um problema para muita gente.

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Autocuidado é bem-estar

Às vezes, com a correria do dia a dia, os cuidados com o corpo são deixados de lado. Porém, a falta de atenção com essa área importante pode ocasionar riscos sérios à saúde. O organismo humano trabalha 24 horas por dia e, para desfrutar de um bem-estar, não bastam apenas atividades físicas, mas, sim, uma boa alimentação, momentos de descansos e períodos de lazer, pois todas essas ações definem uma péssima ou ótima condição corporal.

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Após o expediente, descanse

A correria no dia a dia do trabalho pode ser exaustiva, né? E mesmo com toda essa agitação, muitas pessoas possuem uma grande dificuldade para se desligar do seu ambiente de serviço. Esse cenário é bastante comum no cotidiano de um trabalhador, pois toda essa agitação na rotina faz com que a mente sempre esteja empenhada na procura de soluções de problemas.

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