Cuide da saúde brincando

Uma atividade que parece brincadeira de criança, mas que auxilia e muito na saúde, bem-estar e na melhora de qualidade de vida de quem pratica: pular corda.

O exercício estimula a queima de calorias e contribui para o emagrecimento saudável. Se for realizado em 30 minutos, é possível eliminar cerca de 300 calorias.

Além de contribuir nesta área, pular corda melhora o condicionamento físico, define áreas do corpo humano, promove a sensação de bem-estar próprio, aumenta a capacidade e a qualidade de respiração e desenvolve a coordenação motora, equilíbrio e agilidade.

Para praticar de forma segura, seja em casa ou em uma academia, o ideal é utilizar um tênis que ofereça conforto para atividade e que absorva o impacto da atividade. Claro, sendo sempre responsável com o seu preparo físico atual e realizando intervalos a cada série de pulos praticado!

Bom treino!