Mais frutas, mais vida!

Comer frutas pode ser um grande desafio para algumas pessoas. Mas é necessário entender que consumi-las previne doenças, promove mais energia e nos enche de nutrientes incríveis. 

Veja como facilitar seu consumo para inserir esse hábito na rotina:

➡ Frutas prontas: sempre conserve as frutas lavadas e picadas na geladeira para que não dê trabalho no momento de você comer.

➡ Tente inserir em todas as refeições: seja café da manhã ou almoço, sempre certifique-se de colocar algum desses itens no seu prato.

➡ Lanchinho saudável: evite comer salgado e biscoitos, invista em frutas para os lanches.

➡ Inclua nas receitas: Vai cozinhar? Inclua as frutas na salada, por exemplo. 

No início pode parecer complicado, mas depois vai se tornar um hábito e, quando menos esperar, você estará ingerindo frutas todos os dias. 

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